Gejala Mata SePeLe Jangan Disepelein!
Ada satu momen yang sudah lama saya nantikan: berkumpul bersama keluarga setelah sekian lama semua sibuk dengan aktivitas masing-masing. Hari itu seharusnya menjadi waktu untuk ngobrol santai, makan bersama, dan mengabadikan banyak momen lewat foto. Saya bahkan sudah membayangkan malam itu sejak beberapa minggu sebelumnya.
Namun, ternyata ada satu hal kecil yang hampir membuat momen tersebut tidak berjalan sesuai rencana: mata saya terasa SePeLe alias SEpet, PErih, dan LElah.
Awalnya saya menganggapnya biasa saja. Pagi sampai siang saya memang cukup lama menatap layar laptop dan ponsel untuk menyelesaikan pekerjaan. Setelah itu, perjalanan menuju tempat berkumpul juga membuat saya lebih sering melihat layar ponsel. Begitu tiba di lokasi, saya langsung sibuk mengambil foto dan merekam video.
Sekitar satu jam kemudian, saya mulai merasakan mata sepet seperti kurang nyaman dan terasa mengganjal. Tidak lama, muncul rasa perih, kemudian mata terasa semakin lelah. Saya sampai beberapa kali mengucek mata karena ingin menghilangkan rasa tidak nyaman tersebut.
Saat itulah saya sadar bahwa Mata SePeLe Jangan Disepelein.
Ketika Mata SePeLe Mengganggu Momen yang Dinantikan
Gejala yang saya alami ternyata cukup mengganggu. Ketika keluarga sedang bercanda dan mengobrol, saya justru beberapa kali memejamkan mata. Saat hendak berfoto bersama, mata terasa berat sehingga saya sulit berkonsentrasi melihat kamera.
Saya juga mulai mengurangi penggunaan ponsel karena mata terasa tidak nyaman. Padahal, saya ingin mengabadikan sebanyak mungkin momen kebersamaan tersebut.
Secara medis, mata kering memang dapat menimbulkan berbagai keluhan, seperti rasa menyengat atau terbakar, sensasi seperti ada benda asing, mata berair, pandangan kabur, hingga kelelahan mata. Kondisi ini dapat terjadi ketika produksi air mata tidak mencukupi atau kualitas air mata tidak mampu menjaga permukaan mata tetap terlumasi dengan baik.
Saya pun mulai memahami bahwa rasa sepet, perih, dan lelah yang muncul setelah lama menatap layar bukan sesuatu yang sebaiknya selalu dianggap sepele.
Kenapa Mata Bisa Terasa Kering?
Ada banyak hal yang dapat memicu gejala mata kering. Salah satunya adalah terlalu lama melakukan aktivitas yang membuat kita jarang berkedip, seperti membaca, bekerja di depan komputer, atau menggunakan perangkat digital.
Menurut informasi dari Insto, jarang berkedip karena terlalu fokus, penggunaan lensa kontak dalam waktu lama, serta penguapan air mata yang berlebihan dapat memicu gejala mata kering.
Hal tersebut juga saya alami. Karena terlalu fokus bekerja dan menggunakan ponsel, saya tidak sadar bahwa mata sudah bekerja cukup lama tanpa istirahat.
Lingkungan juga bisa berpengaruh. Ruangan ber-AC, udara kering, angin, asap, hingga kondisi tertentu saat bepergian dapat membuat mata lebih mudah mengalami kekeringan. Mayo Clinic juga menyebutkan bahwa aktivitas seperti menatap komputer dalam waktu lama dan berada di ruangan ber-AC dapat berkaitan dengan munculnya keluhan mata kering.
Jangan Tunggu Sampai Mengganggu Aktivitas
Setelah pengalaman tersebut, saya mulai mengubah beberapa kebiasaan sederhana. Ketika bekerja di depan laptop, saya berusaha memberikan jeda untuk mata. Saya juga lebih sering mengedipkan mata secara sadar dan tidak terus-menerus menatap layar ponsel.
Jika mata mulai terasa tidak nyaman, saya berusaha berhenti sejenak dari aktivitas yang membutuhkan konsentrasi visual. Menutup mata beberapa saat atau mengalihkan pandangan dari layar juga terasa membantu.
Mayo Clinic merekomendasikan memberikan jeda pada mata ketika melakukan pekerjaan yang membutuhkan konsentrasi visual dalam waktu lama. Berkedip beberapa kali juga dapat membantu menyebarkan air mata secara lebih merata di permukaan mata.
Selain itu, saya berusaha tidak mengarahkan hembusan AC atau kipas langsung ke wajah. Saya juga lebih memperhatikan waktu penggunaan gadget agar tidak terus-menerus tanpa jeda.
Menemukan Insto Dry Eyes
Saat gejala mata kering kembali terasa, saya teringat pernah melihat produk Insto Dry Eyes. Saya kemudian mencari informasi mengenai kegunaannya dan mengetahui bahwa produk tersebut memang ditujukan untuk membantu mengatasi gejala mata kering.
Insto Dry Eyes mengandung hydroxypropyl methylcellulose sebagai bahan aktif yang memberikan efek pelumas seperti air mata. Informasi resmi produknya juga menyebutkan bahwa Insto Dry Eyes digunakan untuk membantu mengatasi gejala kekeringan pada mata dan meringankan iritasi akibat kekurangan produksi air mata.
Saya kemudian mencoba menggunakannya sesuai aturan pakai pada kemasan. Bagi saya, penggunaannya terasa praktis ketika mata mulai terasa sepet dan tidak nyaman. Setelah itu, saya tetap memberikan waktu istirahat untuk mata dan tidak langsung kembali menatap layar dalam waktu lama.
Insto juga telah menghadirkan Insto Dry Eyes New Packaging, sehingga sekarang tampilannya lebih mudah dikenali ketika mencari produk untuk membantu meredakan gejala mata kering. Namun, saya tetap membiasakan diri membaca aturan pakai sebelum menggunakannya. Informasi resmi Insto juga mencantumkan bahwa lensa kontak perlu dilepas saat penggunaan dan dapat dipakai kembali minimal 15 menit setelah obat diteteskan.
Pelajaran dari Momen yang Hampir Terganggu
Pengalaman tersebut mengajarkan saya bahwa mata SePeLe bukan sekadar gangguan kecil. Rasa sepet, perih, dan lelah bisa muncul ketika mata terlalu lama bekerja dan akhirnya membuat aktivitas yang menyenangkan menjadi kurang nyaman.
Sekarang, setiap kali bekerja di depan layar, saya berusaha lebih disiplin memberikan jeda. Saya juga memastikan mata tidak terkena hembusan AC atau kipas secara langsung, cukup berkedip, beristirahat dari layar, dan menggunakan pelumas mata sesuai kebutuhan serta aturan pakai.
Yang tidak kalah penting, jangan asal menggunakan obat tetes mata. Pilih produk yang memang sesuai dengan keluhan dan perhatikan petunjuk penggunaannya. Untuk keluhan yang berlangsung terus-menerus, semakin berat, atau disertai nyeri maupun gangguan penglihatan, sebaiknya jangan hanya mengandalkan penanganan sendiri dan pertimbangkan pemeriksaan ke tenaga kesehatan. Mayo Clinic menyarankan evaluasi medis jika gejala mata kering menetap atau mata menjadi merah, lelah, atau terasa sakit.
Bagi saya, momen bersama keluarga tersebut akhirnya tetap menjadi kenangan yang menyenangkan. Bedanya, sekarang saya jauh lebih peka terhadap sinyal kecil dari mata. Karena ternyata, Mata Kering Jangan Disepelein.
Kalau mulai merasakan mata SEpet, PErih, atau LElah, jangan menunggu sampai mengganggu aktivitas. Kenali penyebabnya, berikan mata waktu untuk beristirahat, dan gunakan solusi yang sesuai. Sejak pengalaman itu, saya semakin memahami pentingnya menjaga kenyamanan mata setiap hari.
#InstoDryEyes #BebasMataKering #MataSePeLeJanganSepelein
